타바타 운동으로 살빼기가 될까? 4주 차
4주 차 타바타 운동은 5월 3일부터 시작하게 되었습니다. 그 이유는 허리쪽 통증 때문입니다. 4월28일에 팔굽혀펴기를 2분 30초간 수행한 이후에 다음날 부터 허리 통증이 다시 재발했습니다. 스트레칭도 해줬는데 말이죠. 자세에 이유가 있는 것인지 무슨 이유인지 모르겠지만, 우선은 특단의 조치가 필요해보여서 이번주는 팔굽혀펴기를 통째로 빼버리기로 했습니다. 대신에 스쿼트와 코어운동의 시간을 늘려주기로 결정했습니다. 4주 차 첫째 날 - 5월 3일 일요일 *운동 코스 및 시간 빠른 스쿼트 : 6분 40초, 10세트 / 1세트에 대략 14회 가능 (40초 운동/ 10초 휴식) 코어 운동 : 3분, 6세트(30초 운동/10초 휴식) 팔 굽혀 펴기 : 4주 차는 휴식 총 운동 시간 : 19분 40초 소비 칼로리..