확찐자 탈출을 위한 타바타 운동
요즘 코로나 확진자만큼 유명한 것이 바로 확찐(?)자 입니다. 코로나로 인해 반 자택 감금을 당하고 있는 이때에 음식 섭취량에 비해서 운동량이 적기 때문에 나타나는 확찐(?)자들이 많습니다. 저도 예외가 아닙니다(슬픔). 한 달 동안 5킬로가 쪘네요. 바지가 벌써 작아지기 시작했습니다. 수면에도 영향을 미치는 것 같고요. 그래서 와이프와 운동을 해야겠다는 생각을 했습니다. 그리하여 선택한 것이 바로 타바타 운동입니다. 타바타 운동이란? 그냥 막 따라하는 것보다 내가 하는 운동이 어떤 운동인지 그리고 어디에 좋은지 부작용은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보는 것이 좋을 것 같았습니다. 그래서 검색 시작! 타바타 트레이닝은 일본의 운동생리학자 타바타 이즈미가 개발한 방법입니다. 바쁜 현대인들을 위해 고강도 운..