타바타 운동 관찰기 1주 차
타바타 운동의 효과가 얼마나 좋을까? 하는 의문을 가져본 적이 없으신가요? 몇 년 전부터 유행하면서 유명해진 운동입니다. 타바타 운동 효과가 얼마나 좋은지 많은 분들이 궁금해하실 것 같은데요. 저역시도 비슷한 호기심이 생겨서 직접 실험해보기로 했습니다. 저의 목표는 근육량의 증가보다는 살을 빼는 것입니다. 몸무게 변화가 어느 정도인지 한번 봐야겠습니다. 일단 4/10일부터 4/16일까지 하루만 빼먹고 운동을 진행했습니다. 7일간의 운동을 일단 기록했습니다. 1주 차 첫째 날 - 4월 10일 일단 오늘은 첫날이기에 아래의 운동을 실행했습니다. 베이직 스쿼트 : 4분 8세트 20초(대략 9-10회 가능) 후에 10초 휴식 코어 운동 : 4분 8세트 20초 수행 후에 10초 휴식 팔굽혀펴기 : 3세트 진행 중..