타바타 운동으로 지방 태워보기 - 3주 차
이제 3주 차 타바타 운동을 시작해보겠습니다. 이번 주는 토요일에 등산이 계획되어 있는데요. 체력을 실험해 볼 수 있는 좋은 기회가 될 것 같습니다. 사진도 한 장 올려보도록 하겠습니다. 운동할 생각에 벌써 셀레입니다. 3주 차 첫째 날 - 4월 24일 금요일 *운동 코스 및 시간 빠른 스쿼트 : 6분 40초, 10세트 / 1세트에 대략 14회 가능 (30초 운동/ 10초 휴식) 코어 운동 : 7분 20초, 11세트(30초 운동/10초 휴식) 팔 굽혀 펴기 : 2분 30초, 5세트 / 6-7회 수행 (20초 운동/10초 휴식) 총 운동 시간 : 16분 30초 소비 칼로리 : 182Kcal 몸무게 :78kg 느낌: 오늘부터 코어와 스쿼트의 운동시간은 30초로 늘렸습니다. 확실히 체력이 좋아졌다는 것을 느끼..